Psychoterapeuci, psycholodzy w Centrum Terapii Dialog zajmujący się terapią osób zmagających się z obniżoną samooceną, pomagają w:
- zrozumieniu mechanizmów surowej samooceny oraz wypracowaniu metod uspokajania wewnętrznego krytyka;
- procesie pracy nad poczuciem wstydu oraz trudnościami w obszarze akceptacji własnej osoby;
- nauce przyjmowania uznania i obiektywnego dostrzegania mocnych stron bez ich umniejszania;
- opanowywaniu perfekcjonizmu i tendencji do nadmiernego samokrytycyzmu za popełniane błędy;
- wygaszaniu nawyku porównywania się z innymi oraz zaniżania wartości własnych osiągnięć;
- wzmacnianiu zaufania do własnych zasobów oraz rozwijaniu poczucia sprawczości;
- uwalnianiu od poczucia winy i destrukcyjnego przekonania o byciu „niewystarczającym”;
- budowaniu realistycznego obrazu własnej osoby – opartego na faktach i potencjale, a nie na lękach;
- rozwijaniu postawy życzliwości wobec siebie i budowaniu trwałej samoakceptacji;
- zastępowaniu niszczących schematów myślowych takimi, które wspierają tworzenie zdrowych relacji międzyludzkich.
Nasi specjaliści przyjmują w gabinetach stacjonarnych w Warszawie oraz online, dostosowując formę spotkań do Twoich potrzeb.
Umów się na wizytę:
W pracy nad samooceną nie chodzi o sztuczne podbijanie przekonania o własnej wartości. Nasi psycholodzy pomagają dotrzeć do źródeł negatywnych przekonań, będących często zakorzenionymi w przeszłości, aby następnie zrozumieć, jak wpływają one na podejmowane dzisiaj wybory.
Wspólna praca koncentruje się na nauce wybaczania sobie błędów i traktowania siebie z taką samą wyrozumiałością, jaką ofiaruje się najbliższym. Terapia to proces budowania stabilnego oparcia w sobie, niezależnie od opinii otoczenia. Nasi specjaliści dzielą się wiedzą również poza gabinetem – prowadzą warsztaty i webinary, pokazując, jak w praktyce budować autentyczną pewność siebie.
Polecani psychoterapeuci wspierający przy obniżonej samoocenie w Warszawie
Skuteczna terapia obniżonej samooceny zaczyna się od zaufanego terapeuty.
Dlaczego warto wybrać psychoterapię osób z obniżoną samooceną w Centrum Terapii Dialog?
-
Specjaliści od pracy z „wewnętrznym krytykiem” – zespół tworzą terapeuci posiadający duże doświadczenie w pracy z osobami zmagającymi się ze wstydem, lękiem przed oceną oraz brakiem wiary w siebie.
-
Metody oparte na nauce – stosowane są skuteczne podejścia (m.in. terapia poznawczo-behawioralna, terapia schematów), które realnie zmieniają sposób myślenia pacjentów.
-
Indywidualne podejście – praca odbywa się bez sztywnych szablonów. Metody terapeutyczne są dopasowywane do osobistych doświadczeń i przekonań każdej osoby.
-
Bezpieczeństwo i brak oceny – proces terapeutyczny toczy się w przestrzeni pełnej akceptacji, co pozwala na bezpieczne odkrywanie własnej wartości oraz naukę empatii wobec samego siebie.
-
Doświadczenie Centrum Terapii Dialog – od ponad 19 lat pomoc świadczona pacjentom pozwala budować trwałe poczucie wartości i pewność siebie, co przekłada się na możliwość cieszenia się pełniejszym życiem.
22 43 68 350