Psychoterapeuci, psycholodzy w Centrum Terapii Dialog zajmujący się wsparciem dorosłych z ADHD, pomagają w:
- pracy nad deficytami funkcji wykonawczych oraz trudnościami w codziennej organizacji,
- poprawie koncentracji uwagi i ograniczaniu wpływu dystraktorów na efektywność,
- radzeniu sobie z impulsywnością oraz gwałtownymi reakcjami emocjonalnymi,
- rozwijaniu umiejętności planowania i doprowadzania rozpoczętych zadań do końca,
- pracy nad niestabilną motywacją oraz tendencją do odkładania działań na później,
- zrozumieniu mechanizmów hiperfokusu i wykorzystywaniu ich w konstruktywny sposób,
- wzmacnianiu samoregulacji emocjonalnej i łagodzeniu napięcia wynikającego z frustracji,
- wypracowywaniu osobistych strategii zarządzania czasem i priorytetami,
- poprawie funkcjonowania w sferze zawodowej, edukacyjnej oraz w relacjach społecznych,
- zmniejszaniu dyskomfortu wynikającego ze zmiennej koncentracji i wysokiej wrażliwości.
Specjaliści Centrum Terapii Dialog prowadzą psychoterapię stacjonarnie w Warszawie oraz online, oferując ramy współpracy dostosowane do potrzeb i indywidualnych preferencji.
Umów się na wizytę:
Wsparcie dorosłych osób z ADHD w naszym ujęciu to proces głębszy niż prosta nauka zarządzania sobą w czasie. Nasi specjaliści nie oceniają trudności z prokrastynacją, impulsywnością czy rozproszeniem, lecz pomagają zrozumieć neuropsychologiczną specyfikę funkcjonowania, która stoi za tymi wzorcami uwagi i działania.
Celem jest zrozumienie, dlaczego układ nerwowy reaguje w określony sposób (np. poprzez nagłe spadki motywacji, hiperfokus czy szybkie przeciążenie bodźcami) i wspólne wypracowanie narzędzi, które realnie ułatwiają nawigowanie w wymagającym otoczeniu. Praca ta koncentruje się na budowaniu realistycznych oczekiwań wobec siebie i redukcji przewlekłego stresu bez narzucania sztywnych, zewnętrznych schematów. To czas niezbędny, by w atmosferze pełnej akceptacji wzmocnić poczucie kompetencji i trwale poprawić jakość codziennego życia, ucząc się wspierania własnej natury, zamiast z nią walczyć.
Polecani psychoterapeuci pracujący z dorosłymi osobami z ADHD w Warszawie
Skuteczna terapia zaczyna się od zaufanego terapeuty.
- Eksperci od neuroróżnorodności – zapewniamy wsparcie terapeutów z wieloletnim doświadczeniem w pracy z dorosłymi z ADHD, skupionych na regulacji funkcji wykonawczych i emocji.
- Metody oparte na wiedzy – korzystamy z podejść o potwierdzonej skuteczności, które dostarczają konkretnych narzędzi do zarządzania uwagą.
- Indywidualne dopasowanie – dostosowujemy formę pracy do stylu uczenia się, osobistych celów oraz profilu funkcjonowania, dbając o elastyczność procesu terapeutycznego.
- Zrozumienie i sprawczość – tworzymy przestrzeń, w której można otwarcie mówić o trudnościach, zamieniając poczucie winy na budowanie skutecznych nawyków wspierających codzienne życie.
- Doświadczenie Centrum Terapii Dialog – od ponad 19 lat pomagamy dorosłym z ADHD poprawiać jakość funkcjonowania, opierając nasze wsparcie na profesjonalizmie, empatii i zaufaniu.
22 43 68 350