Trening Umiejętności DBT – moduł Regulacja Emocji

Zapraszamy na trening umiejętności DBT –moduł Regulacja Emocji, podczas którego pomożemy ci nabyć umiejętności regulowania bolesnych emocji, których brak prowadzi do  trudności w kontroli zachowań dysfunkcjonalnych (tj. zaburzeń samobójczych, zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych, przejadania się, tłumienia emocji, nadmiernej kontroli emocji etc.)

Jeśli jesteś osobą bardzo wrażliwą lub twoje emocje są intensywne, czy tez nadmiernie kontrolujesz emocje, a potem „wybuchasz” i działasz od wpływem impulsu, ten trening nauczy cię, jak regulować swoje emocje. Jeśli już wiesz, jak tolerować swoje dolegliwości psychiczne i przejść przez kryzys bez pogarszania go (brałeś/aś udział w poprzednim module treningu „Tolerancja na dolegliwości psychiczne”) ten trening jest także dla ciebie. Pokażemy, jak rozumieć i nazywać emocje, jak zmienić niepożądane emocje, jak zmniejszyć swoją podatność na emocjonalny umysł oraz jak opanować skrajne emocje.

Trening jest zaplanowany na 8 spotkań. Poznawaniu metod regulacji emocji towarzyszyć będzie praktyka uważności. Każde spotkanie będzie trwać 2 godziny (z przerwą). Nastaw się na intensywne spotkania, które dadzą ci dużo technik oraz możliwości praktykowania ich. Po każdym spotkaniu otrzymasz karty z pełnymi informacjami. Czego oczekujemy od uczestników – obecności, zaangażowania w prace na treningu i  w pracę osobistą.

Zapraszamy na trening osoby pełnoletnie, które mają trudność z radzeniem sobie z emocjami, także ich nad kontrolą  oraz impulsywnością, samouszkodzeniami.

Przed rozpoczęciem grupy prowadzimy 1 spotkanie kwalifikacyjne, aby mieć pewność, że ta grupa jest dla Ciebie. Cena za spotkanie kwalifikacyjne: 150 zł. Grupa będzie zamknięta, licząca maksymalnie 10 osób.