Centrum Terapii Dialog wyróżnione nagrodą „Wysoka Jakość w Ochronie Zdrowia”
20/09/2021Czy to już anoreksja? Jakie objawy powinny nas zaniepokoić?
13/10/2021Uzależnienie to stan, w którym osoba nie może kontrolować swojego nałogu, czuje wewnętrzny, mimowolny przymus łagodzenia nieprzyjemnych i bolesnych stanów emocjonalnych poprzez zachowania nałogowe.
Pokonanie nałogu wymaga bardzo silnej motywacji, potrzebnej do pokonania zarówno wewnętrznego przymusu, jak i zmierzenia się z problemami, od których od dawna się uciekało.
Co ważne nie można zmusić osoby uzależnionej do porzucenia nałogu, ona sama musi tego chcieć i mieć wystarczająco siły i motywacji, by to zrobić! Często samodzielnie pokonanie nałogu jest niemożliwe i zwykle konieczne jest podjęcie terapii. Kluczowe jest również odpowiednie wsparcie osób bliskich.
Co daje siłę i motywację osobie uzależnionej?
- Doświadczanie konsekwencji swoich negatywnych zachowań.
- Mówienie wprost z życzliwością o problemie osobie która go ma.
- Pozwalanie osobie na popełnianie błędów wynikających z jej nałogowych zachowań.
- Zachęcanie do podjęcia terapii i poszukania pomocy.
- Wyciąganie konsekwencji wobec osoby uzależnionej jeśli jej zachowanie nas rani, konsekwentne trzymanie granic i postanowień.
- Dzielenie się z osobą własnymi doświadczeniami z pokonania nałogu (jeśli się takie ma).
- Dzielenie się z osobą uzależnioną tym jak się czujemy w związku z jej zachowaniami.
- Podjęcia własnej terapii, jak się jest w związku z osobą, która ma nałóg.
Co NIE pomaga osobie uzależnionej?
- Maskowanie konsekwencji, przejmowanie odpowiedzialności, ukrywanie zachowania przez innych.
- Udawanie, że problemu nie ma, mówienie o nim tylko w gniewie i frustracji.
- Kontrolowanie osoby i jej zachowania, próba wymuszania na niej “dobrego”.
- Poniżanie i obrażanie osoby, mówieniu by “szła się leczyć”.
- Przymykanie oka na złe zachowanie osoby, niekonsekwente działanie, strasznie osoby konsekwencjami bez ich realizacji.
- Poczanie, moralizowanie, teoretyzowanie jak powinna robić i postępować.
- Potępianie, obwinianie, krytykowanie.
- Postrzeganie osoby uzależnionej jako jedynie tej co ma “problem” i niepodejmowanie żadnej pracy nad sobą zachowania.
Osoba uzależniona może porzucić nałóg (np. przestać pić) i nauczyć się nowych, zdrowych sposobów radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Terapia jest niezwykle pomocna w wychodzeniu z uzależnienia.
Artykuł powstał na podstawie poradnika przygotowanego przez Pétera Nowaka-Körmendy – psychologa, psychoterapeutę uzależnień chemicznych i behawioralnych w Poradni Uzależnień w Centrum Terapii Dialog.
Poradnik „Jak pomóc osobie uzależnionej?” można znaleźć pod tym linkiem.
_______
Jeżeli szukasz pomocy w powyższym zakresie, możesz zapoznać się ze Specjalistyczną Poradnią Depresji
KLIKNIJ TUTAJ