Jak pomóc osobie uzależnionej?

Uzależnienie to stan, w którym osoba nie może kontrolować swojego nałogu, czuje wewnętrzny, mimowolny przymus łagodzenia nieprzyjemnych i bolesnych stanów emocjonalnych poprzez zachowania nałogowe.

Pokonanie nałogu wymaga bardzo silnej motywacji, potrzebnej do pokonania zarówno wewnętrznego przymusu, jak i zmierzenia się z problemami, od których od dawna się uciekało.

Co ważne nie można zmusić osoby uzależnionej do porzucenia nałogu, ona sama musi tego chcieć i mieć wystarczająco siły i motywacji, by to zrobić!  Często samodzielnie pokonanie nałogu jest niemożliwe i zwykle konieczne jest podjęcie terapii. Kluczowe jest również odpowiednie wsparcie osób bliskich.

Co daje siłę i motywację osobie uzależnionej?

• Doświadczanie konsekwencji swoich negatywnych zachowań.
• Mówienie wprost z życzliwością o problemie osobie która go ma.
• Pozwalanie osobie na popełnianie błędów wynikających z jej nałogowych zachowań.
• Zachęcanie do podjęcia terapii i poszukania pomocy.
• Wyciąganie konsekwencji wobec osoby uzależnionej jeśli jej zachowanie nas rani, konsekwentne trzymanie granic i postanowień.
• Dzielenie się z osobą własnymi doświadczeniami z pokonania nałogu (jeśli się takie ma).
• Dzielenie się z osobą uzależnioną tym jak się czujemy w związku z jej zachowaniami.
• Podjęcia własnej terapii, jak się jest w związku z osobą, która ma nałóg.

Co NIE pomaga osobie uzależnionej?

• Maskowanie konsekwencji, przejmowanie odpowiedzialności, ukrywanie zachowania przez innych.
• Udawanie, że problemu nie ma, mówienie o nim tylko w gniewie i frustracji.
• Kontrolowanie osoby i jej zachowania, próba wymuszania na niej “dobrego”.
• Poniżanie i obrażanie osoby, mówieniu by “szła się leczyć”.
• Przymykanie oka na złe zachowanie osoby, niekonsekwente działanie, strasznie osoby konsekwencjami bez ich realizacji.
• Poczanie, moralizowanie, teoretyzowanie jak powinna robić i postępować.
• Potępianie, obwinianie, krytykowanie.
• Postrzeganie osoby uzależnionej jako jedynie tej co ma “problem” i niepodejmowanie żadnej pracy nad sobą zachowania.

Osoba uzależniona może porzucić nałóg (np. przestać pić) i nauczyć się nowych, zdrowych sposobów radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Terapia jest niezwykle pomocna w wychodzeniu z uzależnienia.

Artykuł powstał na podstawie poradnika przygotowanego przez Pétera Nowaka-Körmendy – psychologa, psychoterapeutę uzależnień chemicznych i behawioralnych w Poradni Uzależnień w Centrum Terapii Dialog.
Poradnik „Jak pomóc osobie uzależnionej?” można znaleźć pod tym linkiem.

_______

 Jeżeli szukasz pomocy w powyższym zakresie, możesz zapoznać się ze Specjalistyczną Poradnią Depresji
KLIKNIJ TUTAJ