Poradnia Zaburzeń Snu
Specjalistyczna Poradnia Zaburzeń Snu NZOZ Centrum Terapii Dialog specjalizuje się w:
- diagnostyce i leczeniu problemów z zasypianiem
- diagnostyce i leczeniu problemów z częstym wybudzaniem się w ciągu nocy
- diagnostyce i leczeniu przedwczesnego wybudzania się nad ranem
- regulacją zaburzeń rytmu okołodobowego
- diagnostyce i leczeniu problemów z bezsennością (insomnia)
- diagnostyce i leczeniu problemów z nadmierną sennością (hipersomnia)
- diagnostyce i leczeniu uzależnień od leków nasennych i benzodiazepin
- działa online oraz w przychodniach Centrum Terapii Dialog w Warszawie
W ramach leczenia w zależności od stanu pacjenta stosujemy odpowiednio dobrane leki i/lub odpowiedni rodzaj psychoterapii.
Umów się do Poradni Zaburzeń Snu:
Zespół Poradni Zaburzeń Snu tworzą specjaliści, którzy na co dzień pomagają pacjentom, ale także chcą dzielić się swoją wiedzą. Wielu z nich to autorzy artykułów i książek naukowych z dziedziny współczesnej psychologii i psychiatrii. Ważna jest dla nich również psychoedukacja, dlatego tworzą Poradniki dla pacjentów i występują w webinarach, telewizji czy radiu.
Zobacz poniżej:
Webinary i wystąpienia w mediach
Specjaliści przyjmujący w poradni:
Tempo życia, podatność na stres, silne przeżycia emocjonalne, codzienne kłopoty, choroby przewlekłe – to tylko niektóre czynniki, które oddziałują na jakość snu. Brak odpowiedniej regeneracji dla organizmu pogłębia złe samopoczucie i błędne koło się zamyka. Do najczęściej występujących zaburzeń snu należy bezsenność. Jednak zaburzenia snu to nie tylko nieodpowiedni czas jego trwania, lecz także niepożądane zachowania człowieka w trakcie spania.
Sen to podstawowa potrzeba fizjologiczna człowieka. Jakość wypoczynku wpływa na szereg procesów regeneracyjnych, które każdej doby zachodzą w organizmie, oraz na gospodarkę hormonalną.
Wyróżnia się następujące zaburzenia snu:
- dyssomnie – wśród nich bezsenność, nadmierna senność, narkolepsja, zaburzenia rytmu snu i czuwania,
- parasomnie – wśród nich upojenie senne, somnambulizm, koszmary, lęki nocne.
Warto podkreślić, że problemy z wysypianiem się mogą wynikać z chorób somatycznych lub problemów psychicznych. Dlatego powinny zostać szczegółowo zdiagnozowane. Leczenie zaburzeń snu powinno być prowadzone pod kontrolą lekarza psychiatry lub neurologa.
Jak sobie pomóc?
Oprócz leczenia z wykorzystaniem terapii i leków warto zadbać o wyeliminowanie czynników środowiskowych, które mogą utrudniać należyte wysypianie się. Pomocne mogą okazać się następujące zasady:
- stały rytm dnia (chodzenie spać o tej samej porze),
- umiarkowana aktywność fizyczna (nie później niż 5 godzin przed snem),
- unikanie kofeiny, cukru i alkoholu,
- lekkostrawna dieta,
- wyciszona sypialnia z zaciemnieniem okien,
- rytuały wyciszające (kąpiel, unikanie korzystania z komputera przed snem, przygaszenie świateł w mieszkaniu itp.).
Pomoc w kłopotach ze snem świadczą specjaliści z Centrum Terapii DIALOG w Warszawie.