Specjalistyczna Poradnia Zaburzeń Snu
Nie możesz zasnąć, wybudzasz się w nocy lub nad ranem? A może doświadczasz bezsenności? W Centrum Terapii Dialog możesz skorzystać z leczenia i psychoterapii zaburzeń snu w Warszawie lub online.
Umów wizytę:
W poradni możesz też zapisać się:
W Specjalistycznej Poradni Zaburzeń Snu zajmujemy się diagnostyką, leczeniem i psychoterapią:
Zespół Poradni Zaburzeń Snu tworzą specjaliści, którzy nie tylko pracują z pacjentami, ale także dzielą się swoją wiedzą. Wielu z nich to autorzy publikacji z zakresu współczesnej psychologii i psychiatrii. Angażują się również w psychoedukację – tworzą poradniki oraz występują w webinarach, telewizji i radiu.
Webinary i wystąpienia w mediach
- O zaburzeniach i higienie snu u dzieci, dr Ewa Drozdowicz-Jastrzębska
- 7 sposobów na dobry sen i pokonanie bezsenności, dr Ewa Drozdowicz-Jastrzębska
- Co zrobić, aby dobrze spać?, dr Piotr Krawczyk
- Jak poprawić jakość snu?, dr Justyna Sędek
Poradniki dla pacjentów
Kierownik Poradni:
Poznaj lekarzy psychiatrów przyjmujących w Poradni Zaburzeń Snu:
Kierownik Poradni Zdrowia Psychicznego w Ciąży i Połogu, lekarz specjalista psychiatra
Psychiatrzy i psychoterapeuci od zaburzeń snu
Tempo życia, podatność na stres, silne przeżycia emocjonalne, codzienne kłopoty, choroby przewlekłe – to tylko niektóre czynniki, które oddziałują na jakość snu. Brak odpowiedniej regeneracji dla organizmu pogłębia złe samopoczucie i błędne koło się zamyka. Do najczęściej występujących zaburzeń snu należy bezsenność. Jednak zaburzenia snu to nie tylko nieodpowiedni czas jego trwania, lecz także niepożądane zachowania człowieka w trakcie spania.
Sen to podstawowa potrzeba fizjologiczna człowieka. Jakość wypoczynku wpływa na szereg procesów regeneracyjnych, które każdej doby zachodzą w organizmie, oraz na gospodarkę hormonalną.
Wyróżnia się następujące zaburzenia snu:
- dyssomnie – wśród nich bezsenność, nadmierna senność, narkolepsja, zaburzenia rytmu snu i czuwania,
- parasomnie – wśród nich upojenie senne, somnambulizm, koszmary, lęki nocne.
Warto podkreślić, że problemy z wysypianiem się mogą wynikać z chorób somatycznych lub problemów psychicznych. Dlatego powinny zostać szczegółowo zdiagnozowane. Leczenie zaburzeń snu powinno być prowadzone pod kontrolą lekarza psychiatry lub neurologa oraz przy wsparciu psychoterapeuty.
Jak sobie pomóc?
Oprócz leczenia z wykorzystaniem terapii i leków warto zadbać o wyeliminowanie czynników środowiskowych, które mogą utrudniać należyte wysypianie się. Pomocne mogą okazać się następujące zasady:
- stały rytm dnia (chodzenie spać o tej samej porze),
- umiarkowana aktywność fizyczna (nie później niż 5 godzin przed snem),
- unikanie kofeiny, cukru i alkoholu,
- lekkostrawna dieta,
- wyciszona sypialnia z zaciemnieniem okien,
- rytuały wyciszające (kąpiel, unikanie korzystania z komputera przed snem, przygaszenie świateł w mieszkaniu itp.).
Pomoc w kłopotach ze snem świadczą lekarze psychiatrzy i psychoterapeuci od zaburzeń snu w Centrum Terapii Dialog w Warszawie i online.
Poradnia zaburzeń snu – dlaczego warto skorzystać?
Zdrowy sen to kluczowy element dobrego samopoczucia. Organizm ludzki wymaga prawidłowej dawki snu, a wszystko po to, aby dokonać regeneracji i przygotować się na następny dzień pełen pracy oraz obowiązków. Bezsenność, a także zbyt krótki i przerywany sen, może powodować spadek wydajności organizmu. Jesteśmy wówczas nerwowi oraz drażliwi. Im dłużej taki stan się utrzymuje, tym bardziej zagrożone jest nasze zdrowie, tak samo fizyczne, jak i psychiczne. Bardzo ważne jest to, aby zaburzenia snu odpowiednio leczyć u doświadczonych w tej problematyce specjalistów.
Psychiatryczne leczenie zaburzeń snu
Kiedy bezsenność oraz inne zaburzenia snu towarzyszą nam więcej niż przez miesiąc, konieczna staje się wizyta u psychiatry. Wymienić można szeroką grupę lekarstw, które stosuje się na tę przypadłość, z tego względu powinno się unikać silnych specyfików nasennych przyjmowanych na własną rękę. Takie postępowanie może być bardzo niebezpieczne i każdy nasz krok podjęty w tym kierunku powinien być każdorazowo konsultowany ze specjalistą. Jedynie lekarz psychiatra jest w stanie odpowiednio dobrać rodzaj leków, a także dawkowanie do indywidualnego przypadku. Często lekarz zaleci tylko doraźne środki w postaci farmakologii przez krótki czas, a gdy bezsenność jest objawem innych zaburzeń psychicznych np. depresji, konieczne może okazać się przyjmowanie leków antydepresyjnych, których działanie jest długotrwałe, a należy je zażywać przez określony czas.
Kiedy zależy Ci na skutecznym leczeniu, koniecznie skontaktuj się z Poradnią Zaburzeń Snu w Centrum Terapii Dialog, gdzie zostaniesz objęty specjalistyczną opieką doświadczonych i wykwalifikowanych lekarzy. Każda sprawa jest traktowana przez nas indywidualnie, dlatego możesz spodziewać się trafnej diagnozy oraz profesjonalnego doboru ścieżki leczenia.
22 43 68 350